Fitness günün hangi saatlerde yapılmalı? Araştırmalar, egzersiz yapmak için en iyi zamanın öğleden sonra 2 ile 7 arası olduğunu gösteriyor. Sabah egzersizi yağ yakmak ve kilo vermek için idealdir, ancak öğleden sonra yapacağınız egzersiz, öncesinde bir veya iki öğün yemek yediğiniz için performansınızı artırabilir. Fitnessa ne zaman gidilmeli? Sirkadiyen ritme göre insanların fiziksel olarak en güçlü ve en enerjik olduğu saatler 13 ila 18 saat arasıdır. Bu saatler arasında yapılan antrenmanlar çok yüksek bir verimlilik düzeyine ulaşır. Sabah 7’de fitness yapılır mı? İşte vücudumuzun farklı zamanlarda yapılan sporlara verdiği farklı tepkiler… Vücudunuzun spora verdiği tepkiler, antrenmanınız sırasında çok önemlidir. Sabah,…
Yorum Bırak