2 öğün arası kaç saat? Öğle yemeği atlanmamalı ve 11:00-13:00 saatleri arasında yenmelidir. Ara öğünler ise ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmeli ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. İki yemek arasında kaç saat olmalı? “Öğünler arasında en az 4-5 saat olmalı” #kısa. 2 saat arayla yemek yenir mi? Uzmanlar öğünler arasında en az 3 saat olması gerektiğine inanıyor, ancak bazı beslenme uzmanları saatte bir küçük öğünden oluşan diyet programları da önerebilir. Bu büyük ölçüde kişinin vücudu, metabolizması, günlük kalori ihtiyacı ve diğer birçok değişken tarafından belirlenir. 2 öğün beslenme nasıl olmalı? Aralıklı oruç, günün ikiye bölündüğü, 16 saat oruç tutulup kalan…
Yorum Bırak